8 Cosas que debes hacer antes de las 8 a.m. para estar al máximo todos los días

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Todos sabemos que la vida puede ser demasiado ocupada y que tus sueños pueden parecer un poco distantes, porque tenemos muchas responsabilidades. Entonces, ¿cómo avanzar? Con esta corta rutina matutina, tu vida cambiará rápidamente, por supuesto, cambiando algo que puede parecer un desafío, pero esta lista es bastante simple: 

  1. Despertarse;
  2. Entrar en la zona;
  3. Moverse;
  4. Poner los alimentos adecuados en tu cuerpo
  5. Alistarse;
  6. Inspirarse; y
  7. Hacer algo para impulsarse a sí mismo.

Empecemos: 

  1. Dormir más de siete saludables horas

Dormir es tan importante como comer o beber agua. Cuando dormimos bien, nuestra memoria aumenta, nuestra atención mejora, nuestro estrés disminuye y, por supuesto, podemos vivir más tiempo. 

  • La oración y la meditación para facilitar la abundancia 

Tenemos que guiarnos hacia algo positivo y enfocarnos hacia nuestra expansión. 

  • Actividad física intensa 

El ejercicio disminuye la ansiedad, el estrés y las posibilidades de depresión. También se relaciona con un mayor éxito en su carrera, y por supuesto, nos ponemos en forma y más saludables. 

  • Consume 30g de proteína

La Universidad de Illinois recomienda 30 gramos de proteína 30 minutos después de despertarse. Recuerden que la panela es siempre una excelente fuente de energía.

  • Tome una ducha fría

La inmersión en agua fría facilita radicalmente el bienestar físico y mental. Fortalece sus sistemas inmunológico, linfático, circulatorio y digestivo. 

  • Escuchar o leer contenidos que construyan

La gente común busca entretenimiento. La gente extraordinaria busca educación y aprendizaje.

  • Revisar la visión de su vida

Tomarse unos momentos para ver su visón de su vida pone todo su día en perspectiva.

  • Revise su visión de la vida y haga al menos una cosa hacia los objetivos a largo plazo

Sus metas deben ser escritas a corto y largo plazo. Tomarse unos minutos para leer tu visión de la vida pone tu día en perspectiva. Recuerde que la fuerza de voluntad es como un músculo porque se agota cuando se ejercita.

Fuente: https://www.inc.com/benjamin-p-hardy/8-things-every-person-should-do-before-8-am.html

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