¿Cómo comprar inteligente?

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El ir al supermercado puede llegar a ser todo un reto, debido a la gran oferta de productos que podemos encontrar en estos establecimientos, haciendo para nosotros una tarea no tan sencilla para adquirir alimentos saludables, con buen sabor y a buenos precios.

Mejorar nuestra salud y enfocarnos en nuestra alimentación empieza desde el momento en que acudimos al supermercado a comprar nuestros alimentos. Justo esta actividad es el punto clave para lograr tener una buena nutrición o no, justo al entrar empiezan a mostrarse las tentaciones y es muy sencillo acceder a ellas. Para esto recomendamos:

  • No acudir al supermercado con apetito, esto ayudará a no caer en las tentaciones de los productos “chatarra” o con exceso de sodio y grasas.
  • Anticipar tus comidas de la semana, esto para sólo comprar los alimentos que sean necesarios y acudir con una lista específica de los productos a comprar. 
  • Mirar el carrito y asegurarse que haya más alimentos frescos que procesados. 
  • No dejarse seducir por las ofertas, debido a que dichos alimentos normalmente esos que no salen con facilidad y por eso permanecen en rebaja. Se debe verificar la etiqueta nutrimental para ver si aporta beneficios a nuestra salud.
  • Observar el carrito con cada una de tus compras, al momento de pagar tus compras a tu alrededor hay exceso de chocolates, dulces, papas y refrescos, evita estos alimentos y enfócate en tu carrito. 
  • Evitar comprar alimentos que sabes que se van a desperdiciar, sólo escoger los que realmente se consumirán. 

Recuerda que tu mayor prioridad es tu salud, por eso toma tu salud como una inversión.

Fuente: https://www.habitosinteligentes.com/post/c%C3%B3mo-comprar-inteligente-en-el-supermercado

Photo by Marcus Spiske on Unsplash

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